วันนี้เสนอตอน น้ำมันมะกอก VS น้ำมันรำข้าว
⭐️กรดไขมัน ที่เราอยากได้ เพื่อบำรุงระบบประสาทแสะเซลล์สมองของเด็กๆ คือ กรดไขมันไม่อิ่มตัว ชนิดโอเมก้า3 ที่เราได้ยินกัน คุ้นหู คือ ดีเอชเอ DHA
⭐️โอเมก้า3 นี้ เป็นกรดไขมันที่จำเป็นสำหรับร่างกาย แต่ ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ ต้อง รับประทานเข้าไป เท่านั้น!
⭐️น้ำมัน ที่มีโอเมก้า 3 ปริมาณที่เหมาะสม ใช้เป็นส่วนประกอบที่สำคัญของเซลล์ประสาท ช่วยพัฒนาระบบประสาทและสมองของเด็ก
⭐️คุณแม่สามารถทานอาหารที่มีโอเมก้า 3 ได้ตั้งแต่ลูกอยู่ในครรภ์ จะช่วยสร้างพัฒนาการและสุขภาพของทารกได้
🤔หมอ คะ ….ตกลง ไขมันโอเมก้า3 นี่ มัน ได้จากน้ำมันอะไร คะ บอกมาไวๆ ค่ะ แม่จะไป ปั๊มนม !!!!!😄😄😄😄
👩⚕️ตอบคร่า … ไขมันโอเมก้า 3 พบมากใน
“ปลาและอาหารทะเล” และ จากแหล่งอื่น เช่น ถั่ว เมล็ดเจีย เมล็ดแฟลกซ์ วอลนัท เมล็ดฟักทอง น้ำมันรำข้าว
🤔ตกลงกินแต่ โอเมก้า3 ก็ บำรุงสมอง พอแล้ว ใช่มั้ยคะ
👩⚕️ไม่คร่า ชีวิตต้องมีสมดุล นอกจาก โอเมก้า 3 แล้ว เราควรมีโอเมก้า 6 ด้วย เพื่อสมดุลที่ดี
…โอเมก้า 6 คือกรดไขมันไม่อิ่มตัว ที่จำเป็นต่อร่างกาย และ ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ ต้องรับประทานเข้าไป เท่านั้น !!!!
🤔แล้ว น้ำมันอะไร ที่มีทั้ง โอเมก้า 3 และ 6 ?
👩⚕️ถ้าให้หมอเลือกให้ น้ำมันรำข้าว จะมีสัดส่วน โอเมก้า6: โอเมก้า3 ในอัตรา 15:1 ซึ่งเป๊ะปัง เหมาะสม มากคร่า
🤔แล้วน้ำมันมะกอกละคะ. ดีมั้ย???
👩⚕️น้ำมันมะกอก ส่วนประกอบหลัก จะมี โอเมก้า9 ซึ่ง ถ้า เรามีโอเมก้า 3 และ โอเมก้า6 เพียงพอ ก็ จะสามารถสร้างโอเมก้า9 ได้
🤔สรุปกิน น้ำมัน อะไร ดีคะ ?
👩⚕️ถ้าเทียบคุณภาพและความคุ้มค่า หมอเลือก น้ำมันรำข้าว ให้เด็กๆ นะคะ ถ้าเป็นอาหารบดละเอียด ในเด็กเล็ก ก็สามารถใส่เติมเข้าไปในข้าวได้เลย มื้อละ 1/2 ช้อนชาค่ะ