แนะนำ กิจกรรมที่จะทำให้ #ลูกหลับง่าย
กิจกรรมตอนลูกตื่นระหว่างวัน สำคัญ กับ #การนอน ของลูก ถ้าหวังแค่ให้ลูกกินๆนอนๆ ไม่เล่นเพื่อใช้พลังงานเลย …อาจจะทำให้หลับยากระหว่างวัน
วันนี้ เหมี่ยวมาแนะนำ กิจกรรมที่ #เล่นกับลูก ระหว่างวัน แล้วจะช่วยทำให้ลูกนอนง่ายขึ้น
👼🏻ช่วง 6 เดือนแรก ….แนะนำ Tummy Time หรือ การจับลูกนอนคว่ำขณะลูกตื่น เพื่อฝึกความแข็งแรง ของกล้ามเนื้อมัดใหญ่ (คอ,บ่า,ไหล่ ) เมื่อลูกชันคอได้ดี ก็จะทำให้เค้า พลิกคว่ำ/หงาย คลาน นั่ง เดิน
……คล้ายไป ผู้ใหญ่ ที่ไปออกกำลังกายมา เหนื่อยแล้วหลับดี
…..กรณี ลูกโตแล้ว —-ก็ให้ เล่นแบบเหงื่อแตกเลย เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน ถ้าทำได้ 3 ชั่วโมง/วัน หลับกริ๊บ
แน่ 😁
👼🏻ให้ลูกดูภาพสีตัดกัน เช่น ขาว-ดำ (ช่วง 2-3 เดือนแรก), สีสันสดใส
… จะช่วยกระตุ้นการมองเห็น
👼🏻ทำกิจกรรมกับลูก เช่น พาเดินเล่น พูดคุยกับลูก,ร้องเพลง หรือเต้นด้วยกัน ….ลูกจะสนุกกับทุกกิจกรรมเพราะเค้า จะตื่นเต้นกับโลกใบนี้มาก
👼🏻พาลูกออกเดินเล่น #นอกบ้าน เพื่อรับลมและแดดอ่อนๆ สูดอากาศบริสุทธิ์…
……รูป รส กลิ่น เสียง ของธรรมชาติ จะช่วยกระตุ้นประสาทสัมผัสทั้งห้า …#พัฒนาสมอง อย่างดีเลยค่ะ
…..แสงแดด (ก่อน 9 โมงเช้า, หลัง 4 โมงเย็น) นอกจากจะทำให้ ลูกได้วิตามินดีแล้ว ยังกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนเซโรโตนิน ช่วยให้อารมณ์ดี ร่าเริง และ ตอนกลางคืน ก็จะหลับสบาย
#นาฬิกาชีวภาพ ก็จะทำงานได้ดี
🥰การเล่นกับลูก หรืการเลี้ยงลูก ไม่มีถูกผิด ไม่มีสูตรสำเร็จ ไม่ต้องเครียดหรือเกร็งว่า เล่นแบบนี้ถูกหรือผิด
แค่ #เล่นกับลูก หลังลูกกินอิ่ม มีพลังงานเต็มที่ ลูกก็จะเล่นสนุก พอเริ่มหมดแรงและง่วง พ่อแม่แค่สังเกตสัญญาณการง่วง เช่น ทำหน้าเหม่อ ขยี้ตา คิ้วแดง
….ไม่ต้องรอให้ลูกถึงขั้นร้องไห้ งอแง …
ถ้าลูกเล่นจนเหนื่อย เราจะใช้เวลากล่อมลูกไม่นาน แค่ 5-10 นาที ก็หลับแล้ว …..แต่ ถ้าตั้งหลักให้ลูก กิน กับนอน ไม่ค่อยเล่น กล่อมกันไป เกือบชั่วโมงก็ไม่หลับ
❤️มะเหมี่ยวคร่า
หมอเด็ก/แม่น้องทับทิม แม่น้องทับไทย
#การนอนของเด็ก
#DoctorMMFamily
#เมาท์เรื่องลูกกับหมอมะเหมี่ยว