❤️ตาราง กิจวัตรประจำวันเด็ก ขวบปีแรก
ตารางเวลาที่เขียน คือ คร่าวๆ
สามารถ บวกลบได้ 1 ชั่วโมง
บางบ้านอาจจะตื่น6 โมงเช้าบางบ้าน อาจจะ ตื่น 8 โมงเช้า
สามารถปรัปให้เข้า กับ แต่ละบ้านได้ ไม่ต้องยึดติดกับตัวเลขมากค่ะ …
👶🏻 เด็ก 3 เดือนแรก จะกินนมทุก 2-3 ชั่วโมง
วันละ 10-12 มื้อ
ตื่นไม่นานประมาณ 60-90 นาที ก็จะหลับ
นอนวันละ ประมาณ 14-17 ชั่วโมง/วัน
* 7:00 ตื่น กินนม
* 8:30 งีบกลางวัน
* 9:30 ตื่น กินนม
* 11:00 งีบกลางวัน
* 12:00 ตื่น กินนม
* 1:30 งีบกลางวัน
* 3:00 ตื่น กินนม
* 4:30 งีบกลางวัน
* 5:30 ตื่น กินนม
* 6:30 กล่อมนอน เช่น เปิดเพลง เล่านิทาน
* 7:00 พาลูกนอน
…..ช่วง 3 เดือน แรก ตอนกลางคืน เด็ก ก็ยัง จะตื่นมากินนม ตอนกลางคืน …
…..หลัง 3 เดือน เด็ก จะสามารถ นอนยาว ได้มากขึ้น ไม่จำเป็นต้องปลุกลูกมากินนมแล้ว
👶🏻เด็ก 4- 5 เดือน วัยนี้ เริ่มกินนม ห่างขึ้น เป็นทุก 3-4 ชั่วโมง วันละประมาณ 6-8 มื้อ
ตื่นเล่นได้ นานขึ้น 1-2 ชั่วโมง
ต้องการนอนวันละ 12-16 ชั่วโมง
7:00 ตื่น กินนม
8:30 งีบกลางวัน 45-60 นาที
10:00 ตื่น กินนม
11:45 งีบกลางวัน 30-45 นาที
12:30 ตื่น กินนม
14:30 งีบกลางวัน 30-45 นาที
15.00 ตื่น เล่น
16.00 กินนม
17.00งีบหลับ ช่วงนี้ ไม่ควรเกิน 30 นาที
17.30 ตื่น เล่น
18.40 กินนม
19.00 เข้านอน พากล่อมนอน ก่อนนอนสัก 20-30นาที
( บางคน นอนยาวได้แล้ว บางคนอาจจะตื่นมากินนมตอนดึกอยู่ สัก 1-3 ครั้ง )
👶🏻เด็ก 6 -7 เดือน เริ่มทานอาหาร 1 มื้อ (กินข้าวแล้วไม่ต้องกินนมมื้อนั้น นับมื้ออาหารแทนมื้อนมไปเลย)
นมจะลดลง เป็น 5-6 มื้อ
งีบกลางวันลดลง 2-3 ครั้ง /วัน ครั้ง ละ 1-2 ชั่วโมง
ตื่นมาเล่นนานขึ้น 2-3 ชั่วโมง
ต้องการนอนวันละ 12-16 ชั่วโมง
7.00 ตื่น กินนม
8.00 อาหารเช้า (อาหารบดละเอียด)
10.00 กินนม
10.30 งีบกลางวัน
11.30 ตื่น กินนม/ หรืออาจจะเป็นอาหารมื้อนี้ก็ได้ถ้าเช้าไม่ทัน
12.00 เล่น
13.00 กินนม
13.30 งีบกลางวัน
15.30 ตื่น เล่น
16.00 กินนม
16.30 เล่น (หลัง 17.00 ไม่ควรนอนแล้ว )
18.45 อาบน้ำ เตรียมนอน
19.00 กินนม เล่านิทานก่อนนอน
19.30 เข้านอน (บางคนจะนอนยาวได้แล้ว บางคนอาจจะตื่นมากินมื้อดึกอยู่ )
👶🏻เด็ก 8-9 เดือน เริ่มทานอาหาร 2 มื้อ (กินข้าวแล้วไม่ต้องกินนมมื้อนั้น นับมื้ออาหารแทนมื้อนมไปเลย)
นมจะลดลง เป็น 4-5 มื้อ
งีบกลางวันลดลงเป็น 2ครั้ง /วัน ครั้ง ละ 1-2 ชั่วโมง
ตื่นมาเล่นนานขึ้น 3-4 ชั่วโมง
ต้องการนอนวันละ 12-16 ชั่วโมง
7.00 ตื่น กินนม
8.00 อาหารเช้า (อาหารบดละเอียด)
10.00 กินนม
10.30 งีบกลางวัน 1-2 ชั่วโมง
11.30 ตื่น
12.00 อาหารกลางวัน / ถ้าไม่ได้ทานข้าวมื้อนี้ กินนมแทน
13.00 เล่น
14.00 งีบกลางวัน 1-2 ชั่วโมง
15.30 ตื่น เล่น
16.00 กินนม
16.30 เล่น (หลัง 17.00 ไม่ควรนอนแล้ว )
17.00-18.00 อาหารมื้อเย็นได้
(ถ้าไม่ได้ทานมื้อกลางวัน)
18.45 อาบน้ำ เตรียมนอน
19.00 กินนม เล่านิทานก่อนนอน
19.30 เข้านอน (บางคนจะนอนยาวได้แล้ว บางคนอาจจะตื่นมากินมื้อดึกอยู่ ถ้าฟันขึ้น ควรเลิกมื้อดึกแล้วนะ)
👶🏻เด็ก 10-12 เดือน เริ่มทานอาหาร 3 มื้อ (กินข้าวแล้วไม่ต้องกินนมมื้อนั้น นับมื้ออาหารแทนมื้อนมไปเลย)
นมจะลดลง เป็น 3-4 มื้อ
งีบกลางวันลดลงเป็น 2ครั้ง /วัน ครั้ง ละ 1-2 ชั่วโมง
ตื่นมาเล่นนานขึ้น 3- 5 ชั่วโมง
ต้องการนอนวันละ 12-15 ชั่วโมง
7.00 ตื่น กินนม
8.00 อาหารเช้า (อาหารบดละเอียด)
10.30 งีบกลางวัน 45 นาที – 1.5 ชั่วโมง
11.30 ตื่น กินนม + ของว่าง/ผลไม้
12.30 อาหารกลางวัน
13.00 เล่น
15.00 งีบกลางวัน 1-2 ชั่วโมง
16.30 ตื่น เล่น
17.00 กินนม +ของว่าง/ผลไม้
17.30 เล่น (หลัง 17.00 ไม่ควรนอนแล้ว )
18.00 อาหารมื้อเย็น
18.45 อาบน้ำ เตรียมนอน
19.00 กินนม เล่านิทานก่อนนอน
19.30 เข้านอน (บางคนจะนอนยาวได้แล้ว บางคนอาจจะตื่นมากินมื้อดึกอยู่ ถ้าฟันขึ้น ควรเลิกมื้อดึกแล้วนะ)
❤️❤️❤️ขวบปีแรก เป็นช่วงที่ลูกน่ารักมากกกกกก
มุ้งมิ้ง เลี้ยงเหมือนยาก แต่ไมยาก ถ้าเราเข้าใจลูก ❤️❤️❤️
⭐️ฝากติดตาม สาระดีๆ และ โปรโมชั่น ดีๆ ได้ที่เพจ My Little Club by Central & Robinson นะคะ
คลินิกเด็กพัทยา Bambini Baby Wellness
