ความเชื่อเรื่องหวัด …วิตามินซี ช่วยได้มั้ย?

ความเชื่อเรื่อง #หวัด ที่พ่อแม่ควรรู้
🤥วิตามินซี ช่วยรักษา ‘หวัด’ ได้จริงมั้ย?
😪หวัด เกิดจาก การติดเชื้อ #ไวรัส
👉คนมักซื้อยาแก้อักเสบกินเอง โดยไม่ทราบว่า ยาแก้อักเสบนั้นเอาไว้ฆ่าเชื้อ #แบคทีเรีย
( เสียตังค์ โดยใช่เหตุ และอาจจะทำให้เชื้อโรคดื้อยาได้)
😪 เป็นหวัด น้ำมูกไหล ต้องกิน ยาลดน้ำมูก ยาแก้แพ้
👉 สำหรับผู้ใหญ่ อาจจะทานได้ แต่สำหรับเด็กเล็กนั้น อาจจะทำให้ ‘เสมหะเหนียวข้นขึ้น ‘ และเด็กเล็กก็ไม่สามารถเอาเสมหะออกมาเองได้
…ดังนั้น ยาแก้แพ้/ลดน้ำมูก ไม่แนะนำในเด็กเล็กค่ะ
😪เด็กเป็นหวัดแล้ว ล้างจมูก ทำให้หูอักเสบ
👉 ไม่มีการศึกษา บอกว่า ล้างจมูกจะทำให้
หูอักเสบ แต่ ถ้าเด็กกลัวการล้างจมูกมากและผู้ใหญ่ ก็ไม่สามารถล้างจมูกให้เด็กได้ แนะนำเป็นแค่น้ำเกลือหยดจมูกหรือแค่สเปร์ยก็ได้ค่ะ
😪เป็นหวัด #ดมหัวหอมแดง ช่วยได้มั้ย ?
👉 พวกสารหอมระเหย อาจจะทำให้เด็กหายใจโล่งขึ้นบ้าง ถ้ามีหัวหอมสดๆ ทุบๆ วางบนหัวเตียงพอให้หายใจโล่งๆ ได้ แต่ถ้าเด็กแสบตามากไม่ต้องทนก็ได้นะจ้ะ. ส่วนแผ่นแปะหัวหอมให้แปะบริเวณหน้าอก น่าจะไม่เสียหายอะไรจ้า
……ส่วน น้ำมันหอมระเหย อื่น ๆ พวก vapor rubs ที่มีส่วนผสม ของการบูร เมนทอล และยูคาลิปตัส จะช่วยให้หายใจโล่งดี แนะนำในเด็กอายุมากกว่า 2 ปี และทาบริเวณหน้าอกได้ ไม่ใช่ทาตรงจมูกนะจ้ะ
😪เป็นหวัด #กินวิตามินซี เยอะๆ เดี๋ยวก็หาย
👉 ผลวิจัยชี้ชัดว่า การรับประทานวิตามินซีเป็นประจำทุกวัน ‘ไม่สามารถป้องกันหวัดได้ ‘
และ #ไม่มีผลลดความเสี่ยงในการเป็นหวัด
…..ยกเว้นผู้ที่ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาเป็นประจำ จะสามารถลดความเสี่ยงในการเป็นหวัดได้ถึง 50%
……แต่การรับประทานวิตามินซีเป็นประจำทุกวันจะสามารถช่วยลดความรุนแรงและระยะเวลาในการเป็นหวัดได้
……ขนาดวิตามินซีใน #ผู้ใหญ่
ที่แนะนำให้รับประทานเพื่อลดความรุนแรงและระยะเวลาในการเป็นหวัดคือ 1-3 กรัมต่อวัน
……ในผู้ที่ไม่เคยรับประทานวิตามินซีมาก่อน หากเป็นหวัดแล้วจึงเริ่มรับประทานวิตามินซี จะ. #ไม่สามารถช่วยลดความรุนแรงหรือระยะเวลาในการเป็นหวัดได้เลย
ส่วนปริมาณ #ความต้องการวิตามินซี ในเด็ก แต่ละช่วงวัย จะแตกต่างกัน
* Age 0-6 months (adequate intake) – 40 mg�
* Age 7-12 months (adequate intake) – 50 mg�
* Age 1-3 years – 15 mg�
* Age 4-8 years – 25 mg�
* Age 9-13 years – 45 mg�
* Age 14-18 years (males) – 75 mg�
* Age 14-18 years (females) – 65 mg�
แนะนำ #ทานผักผลไม้ เป็นประจำ สม่ำเสมอ ก็เพียงพอ ต่อความต้องการของร่างกายแล้วค่ะ
ไม่จำเป็นต้องเสริม 😁
❤️ด้วยรักจากหมอมะเหมี่ยว
หมอเด็ก / แม่น้องทับทิม
ขอขอบคุณ ความรู้ บางส่วนจาก คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัย มหิดล https://pharmacy.mahidol.ac.th/dic/knowledge_full.php?id=17
ข้อมูลอ้างอิง http://www.aappublications.org/content/32/12/32.5