วิธีรับมือ เมื่อลูกนอนยาก

เมื่อลูก #นอนยาก #ไม่ยอมนอน แม่ควรทำยังไง? ……
เมื่อลูก นอนน้อย นอนไม่พอ จะทำให้ เค้า หงุดหงิด ไม่ร่าเริง งอแง ….. และ ส่งผลต่อพัฒนาการ และการเจริญเติบโต
ก็ ลูกนอนยากนี่ เอานอนไม่นอน เลยปล่อยให้เล่น จนง่วงหลับเอง ….. มันไม่ work !!! เพราะ ติดเล่นไม่ยอมนอน พอง่วงมากก็ร้องไห้
การทำแบบนี้ จะทำให้เด็ก ยิ่งนอนยากค่ะ เรียกว่า Overtired baby
Overtired Baby คือเด็กน้อยที่เหนื่อยล้า เกินไป …..เพราะ #เด็กไม่ใช่ผู้ใหญ่ตัวเล็ก ที่เหนื่อยเพลียมากแล้วจะหลับสนิท หรือ นอนกลางวันน้อยแล้วไปชดเชยกลางคืน
ถ้าปล่อยให้ลูก เหนื่อยเกินไป หรือ overtired ลูกจะงอแงมาก กว่าจะนอน นอนหลับยาก นอนหลับไม่สนิท
….เครียด ก่อนจะนอน ทำให้หลั่ง ฮอร์โมนคอร์ติซอล!!!
(ฮอร์โมนแห่งความเครียด) ออกมาอีก แง้ 🥲🥲
🌈แล้ว พ่อแม่ ควรทำไงดี??? ….ปัญหานี้ เหมี่ยวเคยเจอมาแล้ว
พอมานั่งดู ชั่วโมงการตื่นกลางวัน (wake windows) และ ช่วงงีบหลับ (naps) ในแต่ละวัย และ ปรัปบรรยากาศ การนอนให้เหมาะสม ลูกหลับง่ายขึ้น
จะมีหลุดโค้งบ้าง ตอนออกไปเที่ยวนอกบ้าง
ยกตัวอย่าง ตอนนี้ ทับทิม 1 ปี
ควรนอนวันละ 12-15 ชั่วโมง
ควรนอนกลางวัน วันละ 1-2 ครั้ง
ช่วงเวลาตื่น (wake windows ) ครั้งละ 3-5 ชั่วโมง
เช่น ทับทิม ตื่น 8 โมง เวลานอนอีกที แม่บวกไป 3.5 ชั่วโมง ….แปลว่า 11.30 น. ควรพาลูกไปนอน ถ้านั่งเล่นต่อ ก็เล่นได้ แต่ อาจจะงอแง หรือ ซนเกินเบอร์
(ทับทิม เป็นรุ่น ยิ่งง่วงยิ่งซน)
พอเราพาเข้านอน ตามเวลา …. ก็จะกล่อมไม่นาน
แค่ ทำบรรยากาศ การนอนให้ดี คือ ห้องนอน (ไม่ใช่ห้องเล่น) สงบไม่มีใครเดินไปมา เปิดเพลงกล่อม
….ยอมรับนะคะ ว่าตอนนี้ ทับทิม ยังกินเต้าแล้วนอนอยู่ ไม่ได้โปร ขนาดวางลูกนอนเตียงตอนลูกตื่น แล้วปล่อยหลับให้ลูกกล่อมตัวเอง
#แค่กล่อมไม่นาน #ลูกหลับตามเวลา
แม่ก็บุญมากแย้วว
❤️หัวใจสำคัญ เรื่องการนอนของลูก นอกจากดูเวลา ว่า ลูกควรจะนอนกี่โมง เราต้องดู สัญญาณ ที่บอกว่า #ลูกเริ่มง่วง
#ลูกอยากนอน. คือ
…..ไม่มีส่วนร่วมกับกิจกรรม ไม่อยากเล่น
……ไม่มองหน้าสบตา
……เหม่อ ตาลอย
……คิ้วแดง
……ไม่ส่งเสียง อยู่ดีๆ ก็เงียบ
……หันมองไปทางอื่น
👉👉เมื่อเจอสัญญาณ พวกนี้ สิ่งที่เราควรทำคือ
‘กล่อมลูก พาลูกนอน ‘
……..ถ้าเป็นไปได้ วางลูกนอนเตียงฝึกลูกกล่อมตัวเองขณะที่ลูกยังตื่นลืมตาอยู่ …(บ้านไหนฝึก ก็จะทำได้ แค่บ้านเรายังไม่ได้ฝึก 😂)
เมื่อ ถึงเวลานอน #ไม่พาลูกนอน เราจะพบว่า ลูก
…..เล่นลดลง , ไม่ค่อยยิ้ม
…..ขมวดคิ้ว
……ขยี้ตา /หน้า/ดึงหู
……ตาหรี่ลง จะปิด
……หาว
……งอแง ติดคนเลี้ยงมาก
👉👉เจอแบบนี้ รีบพาเข้านอน ….เพราะ เด็กแสดงอาการเหนื่อยล้า ( overtired baby)
ออกมาให้เห็นชัดๆ แล้ว
🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️ถ้าเรายังไม่รู้ ฝืนเล่นกับเด็กต่อไป เด็กจะ
…….ส่งเสียงร้องงอแง
…….กินนมยังไงก็ไม่หาย
…….ร้องไห้ สะอึกสะอื้น ไม่หยุด!!!!!
🌈เมื่อลูก เกิด Overtired ขึ้น พ่อแม่ อย่างเราจะทำยังไงดี???
…… สำหรับเด็กเล็ก 6 เดือนแรก ห่อตัว ช่วยได้ หรือ ถ้าลูกตัวโตแล้ว กอดลูกเอาไว้แน่นๆแนบตัวเรา ,อุ้มท่าขวางกับลำตัว , แกว่งไกว ไปมา
……บรรยากาศเงียบ หรือ เปิด White noise หรือ เปิดเพลงกล่อมค่ะ
……ดูด นมจากเต้า /ขวด หรือ จุกหลอกก็ได้ ….ความฟินในการดูด จะทำให้ลูกเคลิ้มคลับ
( บางบ้าน ฝึกให้ลูกกล่อมตัวเองนอน คือ ดีมากๆ ค่ะ )
ที่บ้านเรา ไม่ค่อยมีปัญหา การนอนเท่าไหร่นัก
เพราะ เราดูตามเกณฑ์นี้ และ เรื่องบรรยากาศการนอน กิจวัตรการนอน เป็นเรื่องสำคัญ…..ลองค่อยๆ ทำดูนะคะ
ด้านล่าง คือ ข้อมูลเกี่ยวกับการนอน และฝึกลูกนอน ลองอ่านดูค่ะ แม่
❤️ด้วยรัก จากมะเหมี่ยวเอง
หมอเด็ก /แม่น้องทับทิม

👼🏻ฝึกลูกนอนยาว เริ่มต้นยังไงดี?? https://www.facebook.com/100229178545349/posts/358407522727512/?d=n
👼🏻4 วิธี ฝึกลูกนอนเอง /กล่อมตัวเอง https://www.facebook.com/100229178545349/posts/363579875543610/?d=n
👼🏻กิจวัตรการนอน ฝึกแล้วลูกจะนอนง่ายขึ้น https://www.facebook.com/100229178545349/posts/443794124188851/?d=n
👼🏻กิจกรรมที่ทำให้ลูกหลับง่าย https://www.facebook.com/100229178545349/posts/364887832079481/?d=n
👼🏻ลูกนอนกลางวันยาก ทำยังไงดี??
: เรื่อง Wake windows และ Naps ที่แม่ควรรู้ https://www.facebook.com/100229178545349/posts/370581724843425/?d=n
👼🏻ลูกหลับยาก ร้องงอแงมากกว่าจะนอน Overtired baby คืออะไร https://www.facebook.com/100229178545349/posts/375891500979114/?d=n
👼🏻 ทำไมลูกตื่นบ่อยตอนกลางคืน
กลางวันก็นอนน้อยมาก #Sleep Regression https://www.facebook.com/100229178545349/posts/378832080685056/?d=n
👼🏻ลูก 6 เดือน ตื่นบ่อยกลางคืน เพราะอะไร รับมือยังไง? https://www.facebook.com/100229178545349/posts/405683227999941/?d=n
👼🏻ลูกชอบตื่นมาร้องไห้กลางคืน เพราะอะไร ??รับมือยังไง? https://www.facebook.com/100229178545349/posts/430040838897513/?d=n
👼🏻ลูกหิวบ่อยกลางคืน งอแงติดแม่ เพราะอะไร? รับมือยังไง? #Growth Spurt https://www.facebook.com/100229178545349/posts/433245588577038/?d=n